后肘的营养成分与热量

后肘图片
畜肉类猪后肘

热量

320千卡

NRV 16%

蛋白质

17克

NRV 28%

脂肪

28克

NRV 47%

碳水化合物

0克

NRV 0%

可食部 73% · 建议每次摄入 45g

后肘的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量320kcal16%
能量1325kJ16%
蛋白质17g28%
脂肪28g47%
碳水化合物0g0%
膳食纤维0g0%
胆固醇79mg—
灰分0.6g—
维生素
维生素A8μgRE1%
胡萝卜素0μg—
视黄醇8μg—
硫胺素 (B1)0.37mg26%
核黄素 (B2)0.18mg13%
烟酸2.6mg19%
维生素C0mg0%
维生素E 总量0.48mg3%
维生素E (α-E)0.48mg—
维生素E (β+γ-E)0mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙6mg1%
磷142mg20%
钾188mg9%
钠76.8mg4%
镁12mg4%
铁1mg7%
锌1.77mg14%
硒6.87μg11%
铜0.19mg24%
锰0.01mg0%

关于后肘

后肘是猪腿的一部分,富含优质蛋白质、铁、锌和B族维生素,有助于增强肌肉、提高免疫力和促进血液循环。适量食用可补充能量,但脂肪含量较高,过量摄入可能增加心血管疾病风险。建议每日摄入量控制在50-100克,搭配蔬菜均衡饮食。

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