软五花、猪夹心的营养成分与热量

软五花、猪夹心图片
畜肉类猪五花肉软五花猪五花肉

热量

349千卡

NRV 17%

蛋白质

7.7克

NRV 13%

脂肪

35.3克

NRV 59%

碳水化合物

0克

NRV 0%

可食部 85% · 建议每次摄入 45g

软五花、猪夹心的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量349kcal17%
能量1437kJ17%
蛋白质7.7g13%
脂肪35.3g59%
碳水化合物0g0%
膳食纤维0g0%
胆固醇98mg—
灰分0.2g—
维生素
维生素A39μgRE5%
胡萝卜素0μg—
视黄醇39μg—
硫胺素 (B1)0.14mg10%
核黄素 (B2)0.06mg4%
烟酸2mg14%
维生素C0mg0%
维生素E 总量0.49mg3%
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙5mg1%
磷67mg9%
钾53mg3%
钠36.7mg2%
镁5mg2%
铁0.8mg5%
锌0.73mg6%
硒2.22μg4%
铜0.13mg16%
锰0mg0%

关于软五花、猪夹心

软五花和猪夹心是猪肉中脂肪含量较高的部位,富含蛋白质、B族维生素及矿物质(如铁、锌)。适量食用可提供能量、促进肌肉修复,但过量摄入可能增加心血管疾病风险。建议每日猪肉摄入量控制在50-75克,优先选择瘦肉,搭配蔬菜均衡饮食。

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