前臀尖的营养成分与热量

前臀尖图片
畜肉类猪前臀尖

热量

334千卡

NRV 17%

蛋白质

14.2克

NRV 24%

脂肪

30.4克

NRV 51%

碳水化合物

0.9克

NRV 0%

可食部 100% · 建议每次摄入 45g

前臀尖的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量334kcal17%
能量1382kJ16%
蛋白质14.2g24%
脂肪30.4g51%
碳水化合物0.9g0%
膳食纤维0g0%
胆固醇41mg—
灰分0.8g—
维生素
维生素A9μgRE1%
胡萝卜素0μg—
视黄醇9μg—
硫胺素 (B1)0.24mg17%
核黄素 (B2)0.11mg8%
烟酸3.14mg22%
维生素C0mg0%
维生素E 总量0.69mg5%
维生素E (α-E)0.69mg—
维生素E (β+γ-E)0mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙1mg0%
磷97mg13%
钾308mg15%
钠53.9mg3%
镁20mg6%
铁1.1mg7%
锌1.91mg15%
硒5.25μg9%
铜0mg0%
锰0.02mg1%

关于前臀尖

前臀尖是猪腿前部的瘦肉,富含优质蛋白质、维生素B群(如B1、B2)和矿物质(如铁、锌)。适量食用有助于增强肌肉、促进新陈代谢和改善贫血。建议每日摄入量控制在100-150克,避免过量摄入饱和脂肪,搭配蔬菜食用更健康。

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