猪血的营养成分与热量

猪血图片
畜肉类猪猪血

热量

55千卡

NRV 3%

蛋白质

12.2克

NRV 20%

脂肪

0.3克

NRV 1%

碳水化合物

0.9克

NRV 0%

可食部 100% · 建议每次摄入 45g

猪血的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量55kcal3%
能量234kJ3%
蛋白质12.2g20%
脂肪0.3g1%
碳水化合物0.9g0%
膳食纤维0g0%
胆固醇51mg—
灰分0.8g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素0μg—
视黄醇—μg—
硫胺素 (B1)0.03mg2%
核黄素 (B2)0.04mg3%
烟酸0.3mg2%
维生素C—mg—
维生素E 总量0.2mg1%
维生素E (α-E)0.1mg—
维生素E (β+γ-E)0.1mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙4mg1%
磷16mg2%
钾56mg3%
钠56mg3%
镁5mg2%
铁8.7mg58%
锌0.28mg2%
硒7.94μg13%
铜0.1mg13%
锰0.03mg1%

关于猪血

猪血富含蛋白质、铁、锌和维生素B12,有助于补血、增强免疫力和促进新陈代谢。适量食用可改善贫血,但过量可能导致胆固醇升高。建议每天摄入量不超过100克,搭配蔬菜食用更佳。

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