公麻鸭肫的营养成分与热量

公麻鸭肫图片
禽肉类鸭鸭肫(公麻鸭)

热量

112千卡

NRV 6%

蛋白质

19.8克

NRV 33%

脂肪

1.2克

NRV 2%

碳水化合物

5.4克

NRV 2%

可食部 100% · 建议每次摄入 45g

公麻鸭肫的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量112kcal6%
能量473kJ6%
蛋白质19.8g33%
脂肪1.2g2%
碳水化合物5.4g2%
膳食纤维0g0%
胆固醇295mg—
灰分1g—
维生素
维生素A48μgRE6%
胡萝卜素0μg—
视黄醇48μg—
硫胺素 (B1)0.05mg4%
核黄素 (B2)0.08mg6%
烟酸—mg—
维生素C—mg—
维生素E 总量0.12mg1%
维生素E (α-E)0.08mg—
维生素E (β+γ-E)0mg—
维生素E (δ-E)0.04mg—
矿物质
钙2mg0%
磷116mg16%
钾351mg18%
钠70.1mg4%
镁19mg6%
铁3.9mg26%
锌3.73mg30%
硒—μg—
铜0.14mg18%
锰0.12mg4%

关于公麻鸭肫

鸭肫,即公麻鸭的胃部,富含蛋白质、铁、锌及维生素B族,有助于增强免疫力、促进血液循环和维持神经系统健康。适量食用可补血养颜,但因其胆固醇含量较高,建议每天摄入量控制在50-100克,尤其适合贫血、体虚者,但高血脂人群应适量减少。

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