南美白对虾的营养成分与热量
南美白对虾的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 83kcal | 4% |
| 能量 | 351kJ | 4% |
| 蛋白质 | 19.4g | 32% |
| 脂肪 | 0.2g | 0% |
| 碳水化合物 | 0.8g | 0% |
| 膳食纤维 | 0g | 0% |
| 胆固醇 | 175mg | — |
| 灰分 | 1.4g | — |
维生素
| 维生素A | —μgRE | — |
| 胡萝卜素 | —μg | — |
| 视黄醇 | —μg | — |
| 硫胺素 (B1) | —mg | — |
| 核黄素 (B2) | —mg | — |
| 烟酸 | —mg | — |
| 维生素C | 0mg | 0% |
| 维生素E 总量 | 16.87mg | 121% |
| 维生素E (α-E) | 9.4mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 7.47mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0mg | — |
矿物质
| 钙 | 7mg | 1% |
| 磷 | 306mg | 43% |
| 钾 | 309mg | 15% |
| 钠 | 70.5mg | 4% |
| 镁 | 1mg | 0% |
| 铁 | 0.2mg | 1% |
| 锌 | 0.64mg | 5% |
| 硒 | 0.25μg | 0% |
| 铜 | —mg | — |
| 锰 | 0mg | 0% |
关于南美白对虾
南美白对虾富含优质蛋白质、低脂肪，含有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素B12、硒和碘等营养素。适量食用有助于增强免疫力、促进心血管健康，并支持神经系统功能。建议每天摄入量控制在100-150克，避免过量摄入胆固醇。
想知道南美白对虾怎么吃更健康？
用每日热量计算器算出你的目标摄入，再配合食材营养数据科学配餐。