虾酱的营养成分与热量

虾酱图片
鱼虾蟹贝虾虾酱

热量

112千卡

NRV 6%

蛋白质

10.8克

NRV 18%

脂肪

7.6克

NRV 13%

碳水化合物

0克

NRV 0%

可食部 100% · 建议每次摄入 50g

虾酱的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量112kcal6%
能量465kJ6%
蛋白质10.8g18%
脂肪7.6g13%
碳水化合物0g0%
膳食纤维0g0%
胆固醇—mg—
灰分14.3g—
维生素
维生素A65μgRE8%
胡萝卜素—μg—
视黄醇65μg—
硫胺素 (B1)0.05mg4%
核黄素 (B2)0.14mg10%
烟酸0.76mg5%
维生素C0mg0%
维生素E 总量3.96mg28%
维生素E (α-E)1.22mg—
维生素E (β+γ-E)1.8mg—
维生素E (δ-E)0.94mg—
矿物质
钙308mg39%
磷177mg25%
钾196mg10%
钠4584.6mg229%
镁25mg8%
铁11.6mg77%
锌1.52mg12%
硒31.94μg53%
铜0.35mg44%
锰0.57mg19%

关于虾酱

虾酱是一种由发酵虾制成的调味品,富含蛋白质、钙、铁和维生素B12等营养素。适量食用有助于补充矿物质、增强免疫力和促进红细胞生成。然而,虾酱含盐量较高,过量摄入可能增加高血压风险。建议每日摄入量不超过10-15克,尤其高血压患者应谨慎食用。

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