海螺肉的营养成分与热量
海螺肉的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 295kcal | 15% |
| 能量 | 1254kJ | 15% |
| 蛋白质 | 65.7g | 110% |
| 脂肪 | 0.5g | 1% |
| 碳水化合物 | 7g | 2% |
| 膳食纤维 | 0g | 0% |
| 胆固醇 | 191mg | — |
| 灰分 | 7.9g | — |
维生素
| 维生素A | 0μgRE | 0% |
| 胡萝卜素 | —μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.02mg | 1% |
| 核黄素 (B2) | 0.09mg | 6% |
| 烟酸 | 6.75mg | 48% |
| 维生素C | 0mg | 0% |
| 维生素E 总量 | 0.94mg | 7% |
| 维生素E (α-E) | 0.73mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0.05mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0.16mg | — |
矿物质
| 钙 | 276mg | 35% |
| 磷 | 368mg | 51% |
| 钾 | 829mg | 41% |
| 钠 | 1320mg | 66% |
| 镁 | 783mg | 237% |
| 铁 | 4.5mg | 30% |
| 锌 | 3.2mg | 26% |
| 硒 | 42μg | 70% |
| 铜 | 0.96mg | 120% |
| 锰 | 0.82mg | 27% |
关于海螺肉
想知道海螺肉怎么吃更健康？
用每日热量计算器算出你的目标摄入，再配合食材营养数据科学配餐。